ile to jest 1 4

[...] jest okres po ktorych chcem jak najmocniej sie poprawic , pozniej bede mial czas na powlniejszy wzrost ale ten okres bedzie dla mnie bardzo wazny ! Wiec zaczne co postanowilem Wzrost 193 Masa 84 Glowne postanowienia -poprawic rzezbe i spalic tluszcz na brzuchu szczegolnie w dolnej parti i zwiekszyc mase o jakies 6kg beztluszczowej tkanki ! [...]

Witam! Nie wiem ile mogę znaleźć tutaj mieszkańców z MIELCA, ale jeśli mieszkasz i kulturystykę traktujesz bardzo poważnie tak jakby było to Twoim życiem. To może akuratnie to jest Twoja szansa... Jak są jakieś osoby piszcie i dam informacje?!!!

[...] że samo wyciskanie to dla moich barków za mało i postanowiłem, że dołożę dodatkowo unoszenie stzangielek bokiem w górę stojąc. Nie mierzyłem maxów, ale mniej więcej wiem ile razy jaki ciężar podniosę. I tu mam pytanie - czy robić też 10 powtórzeń teraz, jak wszystko inne, czy np. zrobic teraz 15-tki tym ćwiczeniem, a potem 10 powtórzeń w [...]

jestem ciekawy czy wszyscy mają idealnie dobraną diete, jedzą odpowiednią ilosc kalorii, bo ja np nie mam diete, poprostu staram sie jesc duzo i zdrowo, i na razie to skutkuje, i chcialbym sie dowiedziec czy jestem w mniejszosci, a jak tak to ile nas jest pzdr

[...] unoszenie ramion w przód z hantlami To jest mój przykładowy plan. We wtorki i czwartki planuje jeszcze robić brzuch. Teraz proźba do was abyście go skorygowali i napisali mi ile na początku mam robić serii i powtórzeń. Jak jeszcze byście mi napisali czy wykonywać po jednej serii kolejne ćwiczenia i powtarzać całe obwody, czy każde ćwiczenie po x [...]

mam prośbe nie dawno zaczołem cykl na mase i siłe ale już po tygodniu stwierdziłem ze chyba narpiew musze poprawić siłe klaty, pleców, nóg, barków , bicepsów i tricepsów o ile to mozliwe. co sądzicie o takim treningu: poniedziałek, środa. piatek tylko ćwiczenia wielostawowe:wyciskanie na płaskiej,unoszenie ramion ze sztangą na stojąco, wyciskanie [...]

Czytałem że w przypadku kofeiny stwierdzenie wyniku pozytywnego zależy od stężenia kofeiny w moczu. Stężenie w moczu nie może przekroczyć 12 mikrogramów na mililitr. Jak to przeliczyć na dawkę? Ile kofeiny może wziąc legalnie osoba ważąca 80kg ? Gdzie indziej czyałem, że kofeina została wycofana z listy wspomagających środków niedozwolonych. Czy [...]

Witam zastanawia mnie pewna sprawa,sam nigdy nie stosowałem koxu ale chciałbym sie dowiedziec co ile robicie cykle??Np.Co iloe cykl z metki mozna robic??!!Np.raz na rok 5 razy na rok 10 razy na rok??Jak to jest??Pozdrawiam

chcialbym sie dowiedziec co jest najlepsze na ochrone żołądka od mety. I mniej więcej ile to kosztuje :/ Z góry dzięki za odpowiedzi

mam problem z ułożeniem dla siebie diety...bardoz bym prosil zeby ktos mi ułożył. Jesc moge raczej wszystko :) Oprocz sterydow Wiek : 15 lat wzrost : ok.180cm waga ok. 59 kg I mam jescze pare pytanek Co to jest glukoza i gdzie mozna ją kupic ? Z ile ? co to oliwa ? czy to moze byc olej ?

na ile czasu starcza depilacja woskiem tak mniej wiecej, bo to jest pewnie uwarunkowane od cech konkretnej osoby..

[...] krążeniu kolan przy złączonych stopach (do tego strzyka mi kostka i kolana). Mam cos z tym robić czy gdy bede coraz lepiej rozciągniety biodro przestanie mnie boleć a kolana chrzęszczec. Czy to jest coś na zasadzie nie rozruszanych stawów?Oo i co ze strzykającymi łokciami? aha i przy wymahach noga w bok też coś chrzeszczy o ile nie przeskakuje:F

Czy ktos stosował kiedys Royal plus - olej z ryb „omega 3" http://www.kdc.pl/?page=content&content_id=941&category_id=10611&main_category_id=50 zastanawiam sie nad kupnem tego suplementu, ale wczesniej chciałbym poznac wasze opinie?? czy sie oplaca, czy ktos to brał, ile tam jest omega 3??

Nie wiem ile gram B/T/W przypada na dany posilek(śniadanie, obiad, kolacja). Jesli ktos nie zna w gramach moze mi podac w procentach. Ukladam sobie diete a wiem ze to jest bardzo wzne, wiec prosze o fachowe wypowiedzi. Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedz :)

Więc miałem jusz plan stosuje go na prawdziwej porofesjonalnej siłowni ale przeczytałem że to jest zły plan dla początkującego prosze o jakieś w skazówki ile serii jaka kolejność ale zawsze musze mieć plan 4 dniowy

[...] sie ***ac ... ! , i teraz moje pytanie ... przerwac cykl, czy moze brac jakies mniejsze dawki, do tej pory brałem 2 x dziennie w DT i DNT , to moze brac teraz kazdego dnia po jednej porcji albo po pół ... czy moze w ogole odstawic ,**** wie ile to bedzie mnie trzymac ale zapewne przyszły tydzien moge zapomniec o siłce :/ ... co sadzicie ??

[...] dodać, że aktualnie rozciągam nogi ( cel szpagat ), mam worek i rękawice bokserskie ( czasami male sparingi z kumplami itp. ), oraz staram się poprawić szybkość rąk o ile to możliwe w prywatnych warunkach. A teraz sedno sprawy: Moim zdaniem nie umiem się bić. W życiu może biłem się 4-5 razy. 2 z wymienionych wcześniej pojedynków to takie [...]

[...] (ABS) w dni niećwiczące. wt, czw, sob, nd wolne. jak widać chce podciagnąć klatke i bic. prosze was o opinie tego planu, mam nadzieje że napisałem go przejrzyście, starałem sie szczególnie miła była by widziana opinia krzychax. mam zamiar pojechać tym 8 tyg, na cp. własnie ile doradzalibyście kupić cp? ogólnie co myślicie o tym trenigu pozdro

[...] zacząć ćwiczyć na siłowni, dietę mam już ułożoną więc potrzebuję jakiś rad odnośnie treningów, moim założeniem jest oczywiście przybrać na masie oraz trochę na siłę o ile to możliwe. Nie wiem jak często ćwiczyć i jak, nie wiem czy brać już jakieś odżywki typu kreatyna, białko itp. proszę was o pomoc w ułożeniu odpowiedniego planu treningów [...]

witam mam kilka pytań odnosnie tego specyfiku mianowicie interesuje mnie dawkowanie i ile porcji jest w jednej puszce??a i co myslicie o połączeniu z XPe??czy nie było by to troche za mocne??z góry dzięki